Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «عصر ایران»
2024-04-29@02:19:41 GMT

کودک پنج ساله و ضرورت ‌های غذایی

تاریخ انتشار: ۲۰ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۹۰۹۴۹

تغذیه کودکان امروزی به کلی دگرگون و به یکی از نگرانی‌های مادران و پدران جوان تبدیل شده است. برخی والدین کمتر حوصله و فرصت پخت‌و‌پز دارند و خیلی اوقات غذاهای آماده را ترجیح می‌دهند.   به گزارش تا شش، کودکان در پنج تا شش سالگی وارد سنین آموزش می‌شوند و بهتر است از تغذیه‌ی دقیق‌تری استفاده کنند.   کدام گروه‌های غذایی؟   برنامه غذایی کودکان پنج تا شش ساله بایستی شامل همه گروه‌های غذایی سالم باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سبزیجات و میوه‌ها، غلات، روغن‌ها و پروتئین‌ها. این گروه‌های غذایی نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی کودکان بازی می‌کنند. هریک از این گروه‌های غذایی، مواد متفاوتی دارند و برای بدن کودکان ما ضروری هستند. در واقع رشد و عملکرد روانی و جسمی کودکان ما بسته به تغذیه آنهاست. به همین دلیل کودک پنج ساله ما نیازمند تمام گروه‌های غذایی است.    اهمیت سبزی و میوه   اگر می‌خواهیم ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و آب در بدن بچه‌های‌مان موجب ایمنی و انرژی در بدن آنها شود، هرگز نباید از میوه و سبزی‌جات غافل شویم. این مواد می‌توانند بدن کودکان ما را در برابر بیماری‌ها ایمن‌ کنند. بهتر است هرچه توان و خلاقیت داریم به‌کار بریم تا کودکان‌مان به میوه‌ها و سبزی‌ها علاقمند باشند.   پروتئین‌ها و چربی‌ها و ابهامات استفاده از آن؟   برخی پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که محصولات حیوانی مانند شیر و پنیر و انواع گوشت‌ها برای بدن انسان مضر است، از سوی دیگر برخی افراد، این پژوهش‌ها را قابل‌اعتماد نمی‌دانند. به نظر می‌رسد، استفاده از هر دو نوع پروتئین‌های گیاهی و حیوانی تصمیم عاقلانه‌تری باشد.    البته این به خانواده‌ها مربوط است. برخی والدین کودک‌شان را گیاه‌خوار پرورش می‌دهند و برخی دیگر حساسیت خاصی ندارند. مهم این است که بدانیم، پروتئین برای بدن کودکان ضروری‌‌ست، چه حیوانی باشد چه گیاهی. مساله بعدی مصرف چربی‌هاست. حال این چربی‌ها گیاهی باشند یا حیوانی، بدن کودکان پنج‌ساله به میزان متعادلی از آن‌ها نیاز دارد. به خصوص دانه‌های چرب مانند گردو، فندوق و بادام.   مصرف غلات و قند   انواع نان و بیسکوییت‌ها‌، ماکارانی، برنج و ذرت. اگرچه امروزه مواد مختلفی با پایه نشاسته در بازار موجودند اما سالم‌ترین‌شان آنهایی هستند که مواد قندی طبیعی دارند و میزان کمتری مواد قندی مضر مانند کرم‌های شکلاتی، کره‌ای و شکری دارند. مواد قندی و غلات سالم و طبیعی برای بدن کودکان لازم و موجب انرژی در بدن کودکان است. اما قندهای ناسالم و فراوری شده موجب انرژی کاذب و تحرک بیش از حد کودکان می‌شود.   ترجمه و گرداوری: مهرنوش خالقی   منبع: https://raisingchildren.net.au/school-age/nutrition-fitness/daily-food-guides/school-age-food-groups کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: غذا کودک گروه های غذایی بدن کودکان کودکان ما برای بدن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۹۰۹۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رقابت ۱۰ گروه در جشنواره هنر‌های نمایشی کودک و نوجوان آذربایجان غربی

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی،نوزدهمین جشنواره هنر‌های نمایشی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان با حضور گروه‌های نمایشی چهار شهرستان آغاز به کار کرد و طی روز‌های ۸ و ۹ اردیبهشت ماه برگزار خواهد شد.

زهرا آبسوران، مدیر کل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان آذربایجان غربی در حاشیه این مراسم به خبرنگار شبستان در ارومیه گفت: نوزدهمین جشنواره هنر‌های نمایشی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان با هدف نشان دادن عمومی سازی و مردم سازی نمایش در جامعه و فضا سازی و ارتقای ظرفیت نمایش به عنوان یک رویکرد فراگیر تربیتی و نشان دادن توانمندی‌های این قشر در حال برگزاری است. 

وی با بیان اینکه رقابت سالم از محور‌های این جشنواره است، افزود: ۲۰ اثر به دبیرخانه جشنواره استانی هنر‌های نمایشی کودک و نوجوان ارسال شده که پس از پایش، ۱۰ گروه نمایش منتخب که از این تعداد ۷ اثر مربوط به مراکز کانون و ۳ اثر نیز آزاد در روز‌های ۸ و ۹ اردیبهشت در سالن آمفی تئاتر مجتمع شهید فرخی ارومیه به رقابت خواهند پرداخت.

آب سوران با بیان اینکه «این صحنه خانه ماست» شعار این جشنواره است، گفت: توجه به نامداران، امید آفرینی، آئین‌های بومی، سنتی و مذهبی، طنز، محیط زیست و آزاد موضوعاتی هستند که در نمایش‌های جشنواره نوزدهم رعایت شده اند.

مدیر کل کانون پرورش فکری استان از برگزاری نمایشگاه با عروسک‌های نمایشی، پویش عکاسی و نشست آموزشی با هدف انتقال تجربه از برنامه‌های جنبی مرحله استانی این جشنواره خبر داد.

وی افزود: عباس پویان، فاطمه برمال، سمیه حسین نژاد داوران نوزدهمین جشنواره هنر‌های نمایشی کودکان و نوجوانان استان هستند. 

گفتنی است؛ عباس پویان بازیگر، نمایشنامه نویس و کارگردان است که دارای لیسانس ادبیات نمایشی و فوق لیسانس زبان و ادبیات فارسی است، وی از سال ۷۰ و در استان فارس فعالیت هنری خود را آغاز کرده و بیش از ۴۰ اثر هنری در حوزه‌ی کودک و نوجوان کار کرده است و در سال‌ها فعالیت مقام‌های متعددی را در جشنواره‌های کشوری و استانی به دست آورده است. 

فاطمه برمال کارگردان، بازیگر و عروسک گردان دیگر داور این جشنواره از استان اردبیل است، فاطمه برمال در طی سال‌ها فعالیت خود عناوین متعددی را در جشنواره‌های مختلف عروسکی و نمایشی به دست آورده، آخرین نمایش وی نمایش «آی تک» بود در تیر ماه ۱۴۰۲ در مرکز تئاتر کانون به روی صحنه رفت.

سمیه حسین نژاد کارشناس سابق کانون استان عروسک ساز، عروسک گردان، کارگردان و طراح صحنه و دکور دارای لیسانس نقاشی با سابقه‌ی بیش از ۲۰ سال فعالیت و مدرس شاخه‌های مختلف هنری است که طی سال‌ها فعالیت موفق به کسب رتبه‌های برتر در هنر‌های نمایشی، چون جشنواره رضوی شده و بار‌ها آثار وی به رویداد‌های کشوری صعود کرده اند.

دیگر خبرها

  • این غذاها را با هم نخورید!
  • خارج کردن تومور ۱۴ سانتی از کلیه کودک ۲٫۵ ساله
  • جراحی تومور ۱۴ سانتی از کلیه کودک ۲ ساله بندرعباسی
  • خارج کردن تومور ۱۴ سانتی از کلیه کودک ۲/۵ ساله
  • تومور ۱۴ سانتی از کلیه کودک ۲ ساله بندرعباسی خارج شد
  • تومور ۱۴ سانتی از کلیه کودک بندرعباسی خارج شد
  • رقابت ۱۰ گروه در جشنواره هنر‌های نمایشی کودک و نوجوان آذربایجان غربی
  • با این مواد غذایی درد را فراموش کنید
  • والدین صبور در برخورد با کودک 4 تا 6 ساله موفقتر هستند
  • سندروم استکهلم در مدارس ابتدایی/ کودک آزاری مدرن: تلقین حس ناکافی بودن!